5 правил здорового питания

    С 07.06.2023 г. по 09.06.2023 г. в рамках по реализации мероприятий федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» работники отделениями социального обслуживания на дому Красногорского района ОСО №6 и ОСО №9 провели со своими подопечными на дому беседу с раздачей памяток на тему «5 правил здорового питания в пожилом возрасте».  Социальные работники рассказали пенсионерам о том, что биологические процессы в организме пожилых людей отличаются от молодого организма: хуже усваиваются полезные вещества. Необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы чувствовать себя комфортно и находится в гармонии со своим организмом и выполнять 5 правил:

1. Правильная пища должна содержать много белка, микроэлементов, витаминов, рацион должен быть сбалансированным;
2. Пища должна содержать достаточное для организма калорий;
3. С пищей должно поступать достаточное количество жидкости;
4. В еду при приготовлении пищи можно и нужно добавлять небольшое количество специй;
5. Нужно кушать по режиму.

Сотрудники отделения напомнили клиентам, что для полноценного усвоения пищи в пожилом возрасте важны умеренные физические нагрузки, что способствует нормализации пищеварения. Психологическая атмосфера за столом также важна, читать и смотреть телевизор во время приема еды нежелательно, а вот приятная беседа с близкими людьми наоборот полезна и от правильного питания зависит продолжительность жизни и ее качество.

Заведующая отделением социального обслуживания на дому

Красногорского района ОСО № 6 Сергеева Радия Киямовна