День здоровья

7 апреля всемирный  День Здоровья. На территории Каменского района социальные работники в доступной форме провели  со своими подопечными мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни, профилактику весенних заболеваний и преподали рецепты хорошего настроения.

В весенний период у пожилых людей часто обостряются хронические заболевания, повышается метеозависимость, возможны скачки давления, головные боли и нарушения сна. В это время возрастает риск аллергических реакций, а также отмечается дефицит витаминов после зимы.

            Социальные работники посоветовали при обнаружении этих симптомов:

обязательно посетить врача для коррекции терапии и подбора витаминно-минеральных комплексов;

следить за питьевым режимом, чтобы избежать обезвоживания;

включать в рацион больше овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов и орехов;

постепенно увеличивать физическую активность: прогулки, легкая зарядка, работа на свежем воздухе.

Для поддержания бодрости и позитивного настроя весной особенно важны простые, но регулярные действия:

прогулки на свежем воздухе — улучшают кровообращение, нормализуют сон, снижают тревожность. Лучше гулять ежедневно по 20–40 минут по знакомому маршруту, без спешки;

совместные дела — полив растений, посадка цветов, уход за балконом или дачей. Это не только физическая активность, но и тренировка мелкой моторики, памяти, а также ощущение собственной полезности;

общение и воспоминания — спокойные беседы, просмотр старых фотографий, обсуждение приятных событий прошлого. Важно говорить медленно, простыми предложениями, поддерживать тактильный контакт, если это комфортно;

игры и занятия — пазлы, домино, настольные игры, простые карточки. Главное — не усложнять и поддерживать интерес.

Весна — время не только рисков, но и возможностей для укрепления здоровья и радости жизни. Забота, внимание и простые радости помогут пожилым людям встретить лето с хорошим самочувствием и отличным настроением! Всего охватили 21 клиент.

Заведующий ОСО№ 8 Черноглазкина Л.Г.