Депрессия

            В конце марта отмечается  международный День борьбы с депрессией.  Это не официальный день, направленный на привлечение внимания к проблемам психического здоровья.

Особенно весной, когда организм истощен от авитаминоза, недостатка солнечного света,  и смены продолжительности дня у большинства из нас отчетливо наблюдается снижение интереса или удовольствия от деятельности, снижение энергии и повышение утомляемости. Особенно сезонным депрессиям подвержены пожилые, одинокие люди. Социальные работники Каменского района начали проводить беседы с выдачей памяток, как поддержать организм весной, как с наименьшими затратами выйти из этого состояния. Особенно обратили внимание на одиноких клиентов, у которых родственники или далеко, или совсем отсутствуют.

Во-первых, сбалансированное питание, чтобы восполнить необходимый уровень витаминов и минералов. Больше употреблять в пищу доступных овощей, ягод, фруктов – можно из запасов заморозки. Прогулки на свежем воздухе- повышение уровня витамина Д и серотонина. Посильная физическая активность – улучшение кровообращения и настроения. Полноценный сон- восстановление сил и нервной системы. 

Такие меры помогут нашим клиентам преодолеть весеннюю депрессию и справиться с этим состоянием. Всего охвачено 15 клиентов.

Заведующий ОСО№ 8 Черноглазкина Л.Г.