Гимнастика для глаз

    В современном темпе жизни важно оставаться здоровым человеком. К сожалению сидячий, малоподвижный образ жизни, большое проведение времени за компьютером приводят к серьёзным нарушениям и заболеванием глаз.

    Чтобы сохранить зрение помогут простые упражнения, которые не займут много времени, помогут снять усталость, укрепить мышцы глаз, расслабить и снять чрезмерное зрительное напряжение.

    Упражнение № 1 «Шторки»

Быстро и легко моргайте 1 минуту. Способствует улучшению кровообращению.

    Упражнение № 2 «Большие глаза»

Сидим прямо, крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз, укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз.

    Упражнение № 3 «Массаж»

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Упражнение расслабляет мышцы глаз.

    Упражнение № 4 «Стреляем глазами»

1. Смотрим вверх – вниз с максимальной амплитудой.
2. Чертим круг по – часовой стрелки и обратно.
3. Рисуем глазами диагонали.
4. Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положение, потом в вертикальном.
5. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом против.

    Занятия проводить 5 – 10 минут, ежедневно. Эта простая гимнастика, поможем вам сохранить зрение на долгие годы.