Как защитить свое здоровье в жаркую погоду

        Аномальная жара влияет на здоровье всех людей, но наибольшую опасность она представляет  для лиц пожилого возраста. Пребывание на жаре может привести к отрицательным последствиям, наиболее опасным из которых является тепловой удар. Каковы же его симптомы? Это повышенная температура тела, головокружение, горячая и сухая кожа, учащенный пульс, тошнота, затемнение сознания. Чтобы предотвратить это - социальные работники отделения социального обслуживания на дому №9 Красногорского района проводят разъяснительную работу со своими подопечными – гражданами пожилого возраста и инвалидами. Они рекомендуют пожилым мужчинам и женщинам пить больше жидкости (1.5 – 3,0 литра в день). Чтобы возместить потерю солей и микроэлементов, необходимо пить минеральную или подсоленную воду, а также кисломолочные продукты. В жару полезно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, холодного супа или окрошки, необходимо отказаться от жаренного и копченного, сладостей и специй. Выходя на улицу, обязательно надевать головной убор и легкую, свободную одежду. Чаще отдыхать в тени, ограничить пребывание на улице с 11 до 16 часов. Находясь в квартире, можно занавесить окна плотными шторами, это снизит температуру в помещении. Купание в прохладной воде в душе помогает охладить организм. В жаркие часы желательно чаще отдыхать, не заниматься физической работой. Лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом, должны приниматься регулярно. Пропускать прием таблеток, особенно в летнюю жару, категорически запрещено. Все эти  меры предосторожности отражены в памятках, которые были розданы нашим клиентам.  В данном мероприятии приняли участие 7 социальных работников.

           Заведующий отделением    Н.Н. Подлубная