Тепловой или солнечный удар

  Это нарушение теплообмена организма из-за выраженного перегрева, которое может привести к тяжёлым последствиям вплоть до летального исхода.

  Тепловой удар может случится не только летом на пляже, но также в душном помещении, транспорте, бане, после употребления алкогольных напитков, из-за ношения тесной одежды (особенно из «недышащей ткани»).

  Чем отличается солнечный удар от теплового?

  Солнечный удар – это разновидность теплового удара, развивается только из-за прямого воздействия солнечных лучей.

  Симптомы перегрева:

1. Красная влажная кожа (или сухая при выраженном перегреве);
2. Пульсирующая головная боль;
3. Головокружение;
4. Выраженная слабость;
5. Нарушения координации;
6. Возможна потеря сознания;
7. Тошнота;
8. Рвота;
9. Судороги конечностей.

   Как помочь при тепловом/солнечном ударе:

- Как можно скорее перенесите пострадавшего в тень, в прохладное помещение и включите кондиционер.

- Расстегните сковывающую одежду (галстук, пояс/ремень, бюстгальтер и т.п.).

- Уложите пострадавшего на спину и подложите под ноги валик, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу.

- Накройте пострадавшего простыней (куском лёгкой ткани), смоченной в холодной воде.

- Для дополнительного охлаждения – на область паха и под шею положите обёрнутые в ткань холодные компрессы (пакеты со льдом).

  Если пострадавший в сознании – дайте пить прохладную воду без газа или раствор для регидратации (Регидрон). Это необходимо для восполнения потерянной с потом жидкости и микроэлементов.

  Если состояние пострадавшего не улучшается на фоне оказанной помощи – необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь!

Как предотвратить тепловой/солнечный удар:

1. В жаркое время года отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных (дышащих) тканей светлых цветов;
2. Следуйте модным тенденциям – носите шляпы с широкими полями;
3. Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем с SPF>15 (в идеале 30 и выше);
4. Избегайте длительного нахождения в душных помещениях и под прямым солнцем;
5. Старайтесь не находиться в жаркое время года на улице в период с 11.00 до 16.00;
6. Если вы работаете на улице – чаще делайте перерывы и отдыхайте в прохладном помещении вдали от солнечных лучей!
7. Принимайте прохладный душ;
8. Обязательно пейте достаточное количество воды;
9. Избегайте употребления любых алкогольных напитков;
10. Отдавайте предпочтение легкой растительной пище;
11. Не оставляйте никого (в т.ч. домашних животных) подождать вас в машине в жаркую погоду даже на несколько минут. Воздух в закрытой машине нагревается очень быстро!