Всемирный день здоровья в Каменском районе

            С 05 по 11 апреля 2024 г. в рамках Всемирного дня здоровья  с социальными работниками Каменского района проведена лекция «Профилактика заболеваний весной».

Межсезонье – это время, когда простудные заболевания встречаются чаще, чем обычно. Организм человека, особенно с ослабленным иммунитетом, чутко реагирует на весеннюю слякоть и влажность.

Простудные заболевания в этот период являются следствием иммунологической перестройки организма. В это время он переживает определенный стресс от нехватки солнечных лучей, недостатка витамина D, частых переохлаждений

Немаловажное значение для возникновения простудного заболевания имеет частое переохлаждение организма в этот период. Переохлаждение связано не с резким снижением температуры окружающей среды, а с неправильным выбором одежды. Весной достаточно часто наблюдаются суточные колебания температуры. Поэтому если одежда выбрана неправильно, то организм человека в течение суток вынужден несколько раз регулировать свой теплообмен, настраиваясь на ту или иную температуру.

Последствиями простудных заболеваний  может стать общее снижение тонуса организма, резкое падение трудоспособности и сопротивляемости, негативным факторам окружающей среды, хронические воспалительные заболевания

Профилактика  простуд может быть достаточно простой. Для этого необходимо в первую очередь обеспечить правильное, полноценное питание. Для этого нужно составить свой рацион таким образом, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Витамины, минералы и микроэлементы в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, крупах, злаковых, бобовых растениях, зелени. Для того, чтобы полностью удовлетворить вашу потребности практически во всех необходимых микроэлементах и минералах достаточно съедать в день по 100 граммов любой пряной зелени или салата. Вырастить эти растения под силу любому человеку на своем подоконнике.

            Социальные работники Каменского района приняли во внимание прослушанный материал. Хорошее настроение является залогом красоты и здоровья.  Взаимосвязь между здоровьем человека и его настроением очень тесная. Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Хорошее настроение– первый признак хорошего здоровья. Хорошее настроение — это ровное, спокойное, очень доброжелательное отношение к миру и к себе самому; это обязательно положительное отношение ко всему, что нас окружает, и ко всему, что происходит с нами и вокруг нас; отношение, которое не требует поводов извне. Социальные работники раздали памятки «Рецепты хорошего настроения» своим подопечным. Чтобы они всегда были в хорошем расположении духа, в прекрасном настроении и, самое главное – здоровыми.

Всего приняло участие 7 социальных работника и   15 клиентов.

Рецепты хорошего настроения!

Улыбайся! Улыбка поднимает настроение и делает тебя еще красивее! Знай, что когда ты улыбаешься , происходит выработка гормонов счастья. Давай людям больше, чем они ожидают, и делай это с радостью ! Улыбайся, когда отвечаешь на телефонный звонок. Улыбку можно услышать! Улыбка имеет эффект зеркала. И в ответ ты увидишь улыбку! Улыбайся, даже когда тебе грустно, ведь это может принести кому-то радость!

Важно! Все перечисленные маленькие удовольствия могут показаться пустячками. Но при серьезном, а то и комплексном, подходе являются проверенным лекарством от хандры. Занимайтесь выбранными пустячками не торопясь, с чувством – час, а лучше полтора. Улучшение настроения гарантируется.

 -наблюдать за тем, что вам нравится – будь то птицы, животные, дети, текущая вода или старые дома в вашем городе. Хорошо сочетается с прогулками или, наоборот, пледом и диваном,
- посмотреть кино – тщательно выбранное для того, чтобы порадовать и насмешить.

- искать и находить яркие пятна среди обыденных пейзажей.

- нарисовать яркую радугу – акварелью, акрилом или масляной пастелью,

- слушать любимую музыку,
- пошептать друг другу на ушко что-нибудь, побывать на концерте,

- слушать звуки природы,

- читать книги любимых авторов,

-обняться с дорогим человеком,
- рассмешить кого-нибудь,
 - погладить кота или собаку так, чтобы вам обоим было приятно,                                 
- встретить хорошего собеседника.

Заведующая ОСО№ 8 Черноглазкина Л.Г.